天冷的时候肚子就疼，怎么回事？

“天气一转凉，老胃病就开始出现。”近来，随着早晚温差加大，越来越多的人出现胃痛、反流性食管炎、腹胀等不适。为什么一冷我的肚子就疼？如何区分冷腹痛和胃溃疡？现在天气越来越冷，我们该如何科学养胃，预防胃病复发呢？接下来我们来看看中国医学科学院北京协和医院消化内科主任医师李景楠的专业解答。 问：为什么降温会成为老年人胃病的“诱因”？ 李经南：很多人都很困惑。即使你的胃在夏季感觉良好，但胃部不适在秋季和冬季也经常发生。事实上，胃肠道堪称“第二大器官”。人体的“大脑”，它的功能不仅对食物非常敏感，而且对温度的变化也非常敏感。首先，体温突然下降会引起胃痉挛。就像胃肠功能弱的人在夏天吃冰淇淋会引起腹痛一样，如果在气温下降的早晚不保暖，或者睡觉时盖上薄薄的夏被，胃部就会变冷，胃部的平滑肌会因寒冷的刺激而收缩，从而引起胃痉挛。大多数时候，这种疼痛是暂时的，但反复接触寒冷会给胃带来更大的压力，并导致更频繁的不适。 相反，当温度较低时，胃粘膜的保护功能下降。当胃受凉时，胃和肠道的血液供应减少，胃粘膜的修复能力下降，胃“s 耐酸性下降。即使此时没有明显的痉挛，也更容易出现反酸、恶心等症状。因此，有老胃病的患者要特别注意胃部保暖。除了及时穿衣外，还应避免吃生冷食物，减少对胃粘膜的刺激​​。 问：为什么胃也参与“春苦秋哀”？ 李经南：“春悲秋悲”是秋冬季节常见的一种情绪状态。胃是情绪的“晴雨表”，情绪变化往往会引起胃部不适。这体现了胃肠道的特点，它们是胃肠道的“第二大脑”，其蠕动和消化功能受中枢神经系统的调节。 当一个人焦虑、烦躁或有压力时，身体会分泌各种干扰神经递质和活性物质影响胃肠道的正常蠕动，也会引起胃痉挛。相信很多人都有过类似的经历：虽然胃部不舒服，但生气后突然感觉胃痛，胃镜检查也没有发现任何溃疡或炎症。这是情绪影响胃肠功能的典型表现。 此外，不良情绪也会影响消化功能。心情好的时候，即使吃得多，也容易消化。然而，如果在压力或抑郁的情况下继续吃高蛋白、难消化的食物，就更可能会出现胃胀、打嗝等不适。因此，秋冬季节保护胃，不仅要注意饮食、保暖，还要保持正确的姿势。 问： 如何区分感冒引起的胃痛和旧胃复发问题？ 李靖楠：有时候一冷我的肚子就疼。许多人不知道这只是感冒还是旧病复发，例如胃溃疡或慢性胃炎。以下是一些让自己与众不同的简单方法，可以帮助您快速做出决定。 从寒冷或情绪引起的腹痛的触发因素和持续时间来看，有明确的原因，例如晚上没有盖被子或最近压力大，症状大多是暂时的。喝一杯热水后，让身体放松，精神放松，1、2天内症状就会消失。胃溃疡、慢性胃炎等疾病引起的胃痛往往无明显诱因，症状持续存在，仅靠热敷或调整饮食无法缓解。改善可能需要几天或更长时间。 从疼痛与食物的关系来看，不同胃病的疼痛模式也不同。典型症状of 胃溃疡是指进食后 30 分钟至一小时内发生的餐后疼痛。这是因为食物会刺激胃酸分泌，从而加剧受损胃粘膜的炎症。十二指肠溃疡是在临近进餐时发生的“饥饿痛”，吃饼干或面包可以缓解疼痛。感冒引起的胃痛与食物关系不大，空腹或饭后均可发生。 另外，如果腹痛伴有黑便（排除动物血或摄入铁补充剂等因素），则可能是消化道出血的征兆，需要及时治疗。 问：每个人应该如何养胃、护胃呢？ 01 重视腹部保护，内外保暖。 外热：早晚外出时，穿薄外套，避免腹部暴露在冷空气中。睡觉时，换上稍厚的羽绒被，特别注意是否漏气腹部，必要时使用腹带。 内热：减少生冷食物的摄入，如冷饮、凉菜和刚从冰箱里拿出来的水果。吃剩的食物前先加热，以防止冷食直接刺激胃壁。 02 饮食规律、清淡，遵循适量原则。 规律饮食：三餐定时吃，避免一餐就感到饥饿和饱腹感。特别是，不要睡过头或因为天气冷而不吃早餐。禁食时间过长会导致胃产生过多的酸，从而损害胃壁。 此外，避免火锅、烧烤、油炸食品等辛辣、油腻、热性食物，多吃粥、面条、蒸蛋、山药等热性、易消化的食物，以滋养肠胃。 很多人疑惑是不是不能吃辛辣食物、喝咖啡、茶等养胃。其实，养胃确实可以这并不意味着完全避免此类食物和饮料。关键是适度。习惯吃辛辣食物的人可适度辣味，喝咖啡或茶时选择清淡饮料，避免空腹饮用。这些方法可以减轻胃部炎症。 03 选择合适的运动时间，避免剧烈运动。 天气转凉后进行适度运动，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，但要注意时间和强度，避免饭前饭后剧烈运动。饭前剧烈运动会减少胃肠道的血液供应，影响消化。饭后立即运动（跑步、跳绳等）容易引起腹胀、胃痛。建议饭后一小时内进行运动。 连续20至30分钟，如散步、慢跑或打太极拳，让身体活动而不会对胃造成压力。我们建议选择ge锻炼身体。 04 调节情绪，减少焦虑。 秋冬季节，或者光线暗淡的时候，人很容易感到压抑。如果你想调节这种抑郁的情绪，有一些简单易行的方法可以做到。例如，获得更多的阳光，每天早上或下午花 15 到 20 分钟站在窗户或阳台旁，或者在社区周围散步。阳光有助于身体分泌更多的血清素，这有助于缓解抑郁症。 此外，你还能够： 找到你喜欢的东西并将其变成一种爱好。读书、听音乐、养花等，可以分散注意力，缓解工作和生活的压力。如果您仍然感到抑郁，可以联系家人和朋友，必要时寻求心理咨询。 05 按照医生的指示服用药物。 当出现胃部不适时，应先了解情况后再服药。粘膜保护剂（如碳酸镁铝，s如果病情明显是感冒或轻度炎症，可以短时间使用乌卡法特等。如果胃酸反流明显，您可以在医生的监督下使用抗酸剂（例如奥美拉唑），但请记住，大多数抗酸剂应在饭前服用，并且最好在两餐之间服用粘膜保护剂。 大家要注意不要盲目用药。有些人认为自己的长期病已经痊愈，并自行决定继续长期服用药物，或者相信别人推荐的“神奇解决方案”。不推荐这种方法。每个人都有不同类型的胃病和不同的药物治疗方案。盲目用药会掩盖真实病情并延误治疗机会。