科学史|为什么冷风吹来我们的膝盖最先受到打击？

新华社海口11月6日电（记者陈开子）“秋入冬，膝盖开始疼，正如天气预测的那样。” “夏天的时候，我还能跳广场舞之类的，但现在连走两步都困难了。”膝骨关节炎是中老年人常见的关节疾病。每到低温季节到来，人们都感到苦不堪言，给生活带来许多不便。膝盖疼痛真的是因为天气寒冷造成的吗？膝骨关节炎是中老年人最常见的关节疾病。海南医科大学第一附属医院关节外科主任贾丙胜认为，根据AI绘图，膝骨关节炎的发生是多种因素共同作用的结果，其中主要有三个“幕后驱动力”：血管收缩和关节“营养通道”堵塞。当温度下降时，周围的小血管膝关节自动收缩，使关节供血减少30%以上，导致局部供血供氧不足而疼痛。肌肉“懒”了，关节的“防护罩”放松了。膝关节的稳定性取决于周围的肌肉，这些肌肉充当“天然的保护者”。寒冷的气温会导致肌肉变得僵硬、紧张，从而导致关节表面受力不均匀，并使软骨更容易“碰撞”，这自然会引起疼痛。再加上天气寒冷，很多人不想动，这会削弱他们的肌肉，加剧疼痛。寒冷的气温会使膝关节的血液供应减少30%以上。 AI的拉伸摩擦增加，关节的“润滑”减少。寒冷的气温直接刺激滑膜，减少滑液分泌并增加关节摩擦。特别是当从静态突然转变为动态时，d膝关节的干燥和疼痛变得更加明显。寒冷的气温使膝关节周围的神经末梢更加敏感，即使是最轻微的刺激也会引起剧烈的疼痛。贾秉申表示，膝骨关节炎的发展并不是“突然发生”，而是“长期磨损和寒冷诱导”的结果。寒冷季节保护膝关节，“三要”缺一不可：热量、运动、营养。小心不要“冻住”膝盖并保持温暖。当然，衣服越厚越好。要实现“更大覆盖”。大腿前侧股四头肌和脚踝处的血液循环直接影响膝关节的温度。冬天，一件长外套可以保护大腿前面。您可以穿包裹脚踝的厚袜子。减少坐着的时间并增加身体活动，这样你的肌肉就可以“支撑”你的膝盖。您可能想要选择 lig有氧运动，例如恒温游泳或在平坦的路径上行走，以增加血液循环，而不会给膝盖带来太大压力。中老年人要特别注意力量训练，经常进行抬腿练习、伸展运动和缓慢的弯伸运动，防止关节僵硬。如果膝关节疼痛，应避免进行有负重冲击或突然受力的活动，如爬山、下蹲、跳绳等，以免引起急性炎症。不要忘记科学的护膝、热量、运动和营养。 AI图形帮助您获取正确的营养，并为您的关节“补充”足够的能量。蛋白质是软骨和肌肉的“原料”。钙和维生素D可预防骨质疏松症。深海鱼中发现的一些脂肪酸可以减轻关节炎症。在某些情况下，必须合理更换它们。控制体重以减轻膝盖压力是也是护膝的关键。 “很多人以为，把‘走路时痛’改成‘休息时痛’，膝盖痛就会消失。止痛药不起作用，肿胀严重，需要尽快去医院。”